指导专家中南大学湘雅医院中西医结合科 范 荣 副主任医师姐妹们！你们最近是不是保温杯里泡着枸杞，朋友圈里晒着养生茶，然后……还要熬着最晚的夜？折腾了这么多，可镜子里的自己：脸色暗黄、黑眼圈坚挺、头发还一抓掉一把……到底是哪里出了问题？？其实答案就俩字——气血。血是身体的“燃料库”，让你面色红润、头发亮泽；气是“动力泵”，负责把血送到全身。本期推送，咱们就来聊聊：                ✅气血失衡分几种？怎...

指导专家中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 梅凌云 主任医师中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 吴学文 主任医师老年人是听力衰退高发群体，其听力损失不仅影响日常交流，更与阿尔茨海默病密切相关，成为威胁老年认知健康的重要因素。因此，老年性耳聋也成为本次爱耳日科普关注的重点之一。老年性耳聋发生率高您是否曾经历过这样的场景：与家中老人交谈时，他们频繁皱眉请求你重复话语，或是常常抱怨“你声音太小了，我听不清楚...

指导专家中南大学湘雅医院健康管理中心 张学伟 副主任医师 过年了，走亲访友、家人团聚，屋里热热闹闹，门窗也关得严严实实。可待久了，不少人开始觉得头昏脑涨、胸闷乏力——别光怪没休息好，很可能是因为室内这口“气”出了问题。冬季室内空气的“隐形三剑客”——废气、污染和病原体正悄悄开派对。当三个人在密闭房间待上三小时，二氧化碳浓度就能让监测仪“爆表”，细菌和灰尘数量翻倍起舞。更令人惊讶的是，全球每年约有65...

指导专家中南大学湘雅医院营养科  肖潇雨  主治医师春节是阖家团圆、共享美食的欢乐时刻，高糖、高脂肪的食物琳琅满目，再加上作息的不规律，很容易导致血糖大幅波动。在春节这个特殊时期，科学管理血糖尤为重要。1调整进餐顺序，开启控糖第一步大多数人的进餐顺序，往往是先吃主食再搭配蔬菜和肉类，但这种进餐顺序对餐后血糖并不友好。不妨试试先吃蔬菜再吃蛋白质食物最后吃主食。有研究表明，按照这个顺序进餐的人群餐后血糖...

指导专家中南大学湘雅医院高压氧科 彭争荣 主任医师近日，多名市民因在密闭空间烧炭取暖、使用燃气热水器通风不畅，导致一氧化碳中毒，被紧急送医。其中有人被发现时已无生命体征，有人深度昏迷、生命垂危，经医院全力抢救方脱离危险，目前仍在接受后续治疗。这再次警示我们，要小心冬日“隐形杀手”——一氧化碳中毒的严重威胁。一认识“冬日杀手”：为何它如此危险？中南大学湘雅医院高压氧科彭争荣主任指出，一氧化碳与血红...