指导专家中南大学湘雅医院营养科 戴民慧 临床营养师最近，“吃猪油健不健康”的话题突然火了起来。原因是湖南农业大学猪与人类健康科研团队做了一项研究，发现适量吃猪油，能减少身体里的脂肪堆积，还能减轻脂肪组织的炎症反应。这颠覆性的结论，反转了之前大众认知的“吃猪油不健康”的认知。这个团队专门做了动物实验：用小鼠当实验对象，给它们喂的食物里脂肪提供的能量占25%（这个比例符合咱们居民膳食指南的健康标准），然...

指导专家中南大学湘雅医院眼科 邹 晶 副主任医师凛冬已至，北风呼啸，气温骤降，眼科门诊也悄然排起了长队。眼睛干涩发痒、发红充血、视物模糊，或是被医生诊断为过敏性结膜炎……这些冬季高发的眼病，为何频繁“找上门”？我们又该如何呵护这双洞察世界的“小窗户”呢？今天，就让我们以最通俗易懂的方式，来聊聊冬季眼睛值得关注的几件事。· 1.干眼：冬天眼睛的“渴症”冬天空气干燥+暖气空调狂吹，室内湿度下降，泪液蒸发得...

指导专家中南大学湘雅医院心血管内科 柏勇平 主任医师中南大学湘雅医院心血管内科 马琦琳 主任医师中南大学湘雅医院心血管内科  闫 城 主管护师冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）是一种常见慢性疾病，治疗后好转出院并不意味着痊愈，而是意味着长期疾病全周期管理的开始。遵循经典的冠心病治疗“ABCDE”方案，可以显著降低心绞痛、心肌梗死、再放支架或搭桥等心血管不良事件的风险，甚至能逆转斑块，提高生活质量。这五个字母...

指导专家中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 谢志海 主任医师中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 谢常宁 副主任护师中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 刘源源 主管护师鼻塞鼻塞是很多人常见的困扰，而市面上各种“快速通鼻”的鼻喷剂成了许多人的首选。然而，长期滥用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉、萘甲唑啉）可能导致药物性鼻炎，使鼻塞越治越严重。以下为您解答：✓ 如何辨别可能引发药物性鼻炎的鼻喷剂？ ✓ 如何科学、安全地缓解...

指导专家中南大学湘雅医院营养科 戴民慧 临床营养师“过午不食” 这一古老的养生说法，常被一些人当作减肥的 “法宝”。但我们必须明白，古人 “过午不食” 是与他们 “日落而息” 的生活节奏相匹配的。在古代，人们吃完午饭后，通常过不了 6 小时就会入睡，短暂的禁食时间并不会让人感到过于不适。然而，现代人的生活作息与古人截然不同。若现代人效仿 “过午不食”，不吃晚饭且睡得晚，从中午 2 点午饭结束到第二天早上 8 点...