吸烟也会影响眼睛的健康！这4个“伤眼习惯”，很多人每天都在做

中南大学湘雅医院眼科中心 孙铃钰 主管护师

中南大学湘雅医院眼科中心 戴旻晖 主任护师

情绪激动、长期压力大

——眼压的“隐形加速器”

情绪波动与精神压力会直接影响瞳孔大小，而瞳孔散大后容易堵塞房角，导致眼压急剧升高，诱发青光眼急性发作。

✅ 建议：少生气、少熬夜、少钻牛角尖，保持情绪平稳，就是最省钱的护眼方式。

吸烟——视神经的“慢性毒药”

烟草中的有害物质会损伤眼底血管、加重视神经缺血缺氧，不仅有升高青光眼发病风险，还会加速已有青光眼患者的病情进展，让视力丢失得更快。二手烟、三手烟同样存在危害。

✅ 建议：戒烟、远离二手烟，是保护视神经的重要一环。

黑暗环境里玩手机

——急性青光眼的“常见诱因”

在黑暗环境中，瞳孔会自然散大，对于房角偏窄的人群，极易导致房水排出受阻、眼压骤升，诱发急性闭角型青光眼，出现眼痛、头痛、视力骤降等症状，处理不及时可能造成永久视力损伤。

✅ 建议：夜间看手机等电子屏幕需要保持环境明亮，避免长时间关灯用眼。

长期乱用激素眼药水

——警惕“激素性青光眼”

糖皮质激素滴眼液（如地塞米松、氟米龙等）长期滥用，可导致激素性青光眼。这种青光眼起病隐蔽，早期无明显症状，发现时往往已出现明显视神经损伤，是“可避免却易致不可逆失明”的一类青光眼。

✅ 建议：激素类眼药水必须遵医嘱使用，不自行网购、不长期滥用，在用药期间定期监测眼压。

青光眼早预防、早筛查，远比治疗更重要。除了避开以上习惯，建议40岁以上人群、有青光眼家族史、高度近视、远视人群，定期做眼压与眼底检查，守住光明防线。