#关于湘雅呼吸操#    《湘雅呼吸操》于2020年9月在湖南教育音像电子出版社出版发行。    湘雅呼吸操是由中南大学湘雅医院的专家、医生、康复治疗师、护士等组成团队，遵循中西医结合理念，按照热身、训练、放松三部曲原则，设计研发的一套专业、完整、简单、实用的全身性呼吸操。#步骤演示#本呼吸操共12节：第一节 热身运动 原地踏步 ；第二节 头颈运动  心境怡然；第三节 缩唇呼吸 宁静致远；第四节 肩部舒展 “呵”字呼气；第...

如果您家族有糖尿病史现在您的血糖又临界稍高于正常值一盘水煮饺子，一盘油煎饺子您应该选择吃哪一盘？一盘炒白菜，一个馒头您应该先吃馒头再吃炒白菜还是先吃炒白菜后吃馒头还是一口白菜一口馒头同时吃？答案是：两种饺子都可以，但血糖峰值时间不同选择先吃炒白菜，30分钟后再吃馒头是不是和您想象中的答案不太一样？那就让湘雅专家告诉你为什么要这么吃才最科学！    今年49岁的白先生就是这样一位糖尿病前期的担心者。他的...

康复训练一位脑卒中患者经过卒中急性期治疗后出院回家，由于疏忽了对瘫痪侧肢体的康复训练，他的胳膊总往上蜷，腋下和上臂开始发紧，手指张不开，越拽越死，大腿越来越直，直到硬得像条棍子，而脚踝总往内缩，长时间的卧床导致肌肉萎缩、关节挛缩变形，最后生活不能自理，严重的并发症接踵而至，肺部感染、压疮、死亡…… 综上，我们得出结论：对于卒中患者神经功能重塑方面，康复训练从来都是必不可少的重要武器。卒中后康复训...

随着社会人口老龄化日益加剧，老年性痴呆的患病率也明显升高，已成为仅次于心脏病、癌症、中风之后，导致老人死亡的“第四大杀手”。一旦患上老年痴呆，老人会慢慢失忆、无法思考并失去和他人沟通的能力，甚至无法正常吃饭、说话和行走，不能认人，生活无法自理，最终将卧床不起，大小便失禁，完全需要依赖家人的照顾，甚至会有攻击他人的行为，给家庭和社会造成很大的负担和压力。老年痴呆的预防是全方位的，在日常饮食中，也...

    随着我国社会老龄化速度加快，预计到2050年，年龄≥60岁的人口将高达４亿，其中≥80岁的老年（高龄老年）人口也可能超过１亿，我国将成为超老年型国家。    高血压是老年人心、脑、肾等靶器官损害、心血管病死亡率和全因死亡率的危险因素，高血压的有效治疗和控制关乎老年人的身体健康和生活质量。    2019年发布的《中国老年高血压管理指南2019》指出，在高龄老年人群中，高血压的患病率接近90％，因此，如何进一步加强高...