#关于湘雅呼吸操#
《湘雅呼吸操》于2020年9月在湖南教育音像电子出版社出版发行。
湘雅呼吸操是由中南大学湘雅医院的专家、医生、康复治疗师、护士等组成团队，遵循中西医结合理念，按照热身、训练、放松三部曲原则，设计研发的一套专业、完整、简单、实用的全身性呼吸操。
#步骤演示#
本呼吸操共12节：
第一节 热身运动 原地踏步 ；第二节 头颈运动 心境怡然；第三节 缩唇呼吸 宁静致远；第四节 肩部舒展 “呵”字呼气；第五节 上臂伸展 “呬”字呼气 ；第六节 胸部扩展 “嘘”字呼气 ；第七节 腹式呼吸康肺健体；第八节 上身旋转 “呼”字呼气；第九节 侧腰运动 “吹”字呼气；第十节 缩唇腹式呼吸 冥思守静；第十一节 下肢运动 “嘻”字呼气；第十二节 放松运动 原地踏步。
#作用#
《湘雅呼吸操》结合了缩唇呼吸、腹式呼吸和全身运动，并融入了传统六字诀“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”特殊的吐气发音训练。坚持练习可有效调节人体心、肺、肝、脾、肾等脏腑的功能；使膈肌等呼吸肌以及外周肌和骨骼得到锻练，增强肌力和运动耐力，起到改善呼吸功能，提高生活质量、调节心理状态、增强体质的作用。
《湘雅呼吸操》不仅符合广大民众的康肺健体需求，尤其适用于有呼吸系统疾病需要肺康复的人群，也可作为医务工作者向患者提供的一种宣教视频。
