腰痛不一定是病，但痛起来真要命！当今社会工作和生活节奏逐渐加快，尤其是长时间腰部姿势不良，越来越多的人出现腰痛症状，轻则“扭扭捏捏”，重则卧床不起。人们出现腰痛症状后经常被告知要多睡硬板床。一些电视节目也频频宣传“腰椎不好，就得多睡硬板床”。睡硬板床变得广为流传。大多数腰痛患者急不可耐地回家卸掉席梦思，直接躺在床板上。但是睡了硬板床后不少患者腰痛不但没减轻，甚至反而加重，苦不堪言。患者往往莫名...

  夏日初袭，人们早已忘却了冬天的寒冷！然而空调房里的嗖嗖冷风依然让关节炎患者的膝关节苦不堪言，可谓“谈冷色变”。关节炎患者的膝盖就像有魔法一般，能够预报天气。有时，天气还没发生变化，关节就开始痛了。这究竟是为什么呢？     有研究发现，气温和湿度的变化，会引起关节内组织收缩和舒展的改变，从而引起膝关节疼痛。同时，低温还会引起关节囊内滑液的粘稠度增加，导致关节僵硬，引起疼痛症状。另外，关节炎患者有时...

    中医认为：阴阳学说是中医学理论体系的重要基础，自然与人体普遍存在着阴和阳的对立统一，如果人体阴阳失衡，就会产生一些病理变化。民间自古以来就有“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”的说法，这个说法有几分道理呢？阳●虚阴虚枕头潮    “阴虚”是阴液不足，津血亏损，滋润荣养不足而产生的病理变化。生活中常常有诸如夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、手足心热、午后潮热、形体消瘦、口燥咽干、小便短赤，舌红少苔等现象。    ...

#关于湘雅呼吸操#    《湘雅呼吸操》于2020年9月在湖南教育音像电子出版社出版发行。    湘雅呼吸操是由中南大学湘雅医院的专家、医生、康复治疗师、护士等组成团队，遵循中西医结合理念，按照热身、训练、放松三部曲原则，设计研发的一套专业、完整、简单、实用的全身性呼吸操。#步骤演示#本呼吸操共12节：第一节 热身运动 原地踏步 ；第二节 头颈运动  心境怡然；第三节 缩唇呼吸 宁静致远；第四节 肩部舒展 “呵”字呼气；第...

如果您家族有糖尿病史现在您的血糖又临界稍高于正常值一盘水煮饺子，一盘油煎饺子您应该选择吃哪一盘？一盘炒白菜，一个馒头您应该先吃馒头再吃炒白菜还是先吃炒白菜后吃馒头还是一口白菜一口馒头同时吃？答案是：两种饺子都可以，但血糖峰值时间不同选择先吃炒白菜，30分钟后再吃馒头是不是和您想象中的答案不太一样？那就让湘雅专家告诉你为什么要这么吃才最科学！    今年49岁的白先生就是这样一位糖尿病前期的担心者。他的...