指导专家中南大学湘雅医院营养科 刘菊英 副主任医师中南大学湘雅医院营养科 戴民慧 注册营养师中国居民膳食指南4月26日，《中国居民膳食指南》2022版发布，它被认为是最权威的中国人健康吃饭指南。新版膳食指南有何改动?大家应怎样跟着新版膳食指南一起吃?为了帮助大众更好地理解，营养专家权威解读四个改变之外，希望帮助大家吃得更科学，更健康。1. 更加推荐薯类食物从谷薯类到谷类和薯类的细微变化，虽然在主食的总量上没有...

生活中，你可能常听说有人因为运动而导致膝关节受伤。可能也听说跑步、爬楼伤关节，容易导致关节受损老化。因此，心安理得地躺下或坐着不动，心想这不活动总不会伤膝盖了吧？事实真的如此吗？毋庸置疑的是，不当的高强度或长时间的运动，可能引发膝关节酸胀和疼痛，部分甚至会导致关节软骨发生不可逆损伤。膝关节运动损伤已成为影响人群健康、生活质量和运动能力的高发疾病。为了防止损伤的发生，部分人变得不敢运动；而一些发...

指导专家中南大学湘雅医院运动医学科 徐大启 副教授人上了年纪就怕摔倒。如果摔倒后发生骨折，不仅愈合缓慢要长期休息，生活质量急剧下降，整体状况也会逐渐变差。所以日常运动中有意识地加强平衡力的锻炼，降低摔倒风险很重要。人的身体平衡需要依靠视觉、本体感觉及前庭系统三大系统协调。老年人视觉及内耳平衡系统退化，下肢肌力也逐渐下降，平衡力大大减弱。另外，一些慢性疾病也会影响平衡力，如糖尿病控制不好，对肌肉和...

指导专家 中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科 苏晓丽  教授如何急救及预防哮喘发作 ✦3月24日，某医院护士突发哮喘，家属紧急前往她工作所在单位求助，但因某些因素，多次求助后依然得不到救治，最终因错过最佳抢救时机，这位护士离世了。仅仅6天后，相同的悲剧再次重演。3月30日，有网友在社交平台发文，称自己的家人突发哮喘，但因为120拒绝救援而病亡，目前，已对涉事医生作出停职处理的决定。在目前医疗紧张的特殊时期发生...

俗话说，“伤筋动骨一百天”，相信大家都耳熟能详。指的是，当不幸遭受了严重的肢体创伤，如果要恢复到正常的活动状态，得需要一百天的时间！在这个一百天中，患者应该好好静养，不能乱动，否则可能导致骨折无法愈合，甚至落下严重的后遗症。这个观念是否有科学依据？伤筋动骨真的需要一百天吗？这一百天都需要乖乖的静养吗？且听小编细细道来。首先，先来看个经典案例。演员万茜在参加“乘风破浪的姐姐”节目期间，不幸遭遇车...