指导专家中南大学湘雅医院老年内分泌科 邹艳波 副主任护师怎么吃？一直困扰着不少糖友，虽看过不少关于糖尿病饮食的科普文章，可一旦落实到日常饮食，要吃多少，怎么吃，还是不清楚。今天就和糖友们聊一聊糖尿病个体化饮食“秘笈”，让大家乐享美食。1个体化饮食“秘笈”：吃多少？合理控制每日总能量的摄入是糖尿病饮食的基本原则。肥胖的糖友应减少能量摄入并增加有氧和抗阻运动，消瘦的糖友应增加能量摄入，才能逐渐恢复正常...

指导专家中南大学湘雅医院老年呼吸与危重症学科  陈   琼   教   授中南大学湘雅医院老年呼吸与危重症学科  谢明萱  副教授你以为你只是吸了一根烟？挥挥手，不留下一片云彩？吸烟已成为当今社会一大公害，烟草不仅危害吸烟者本人的健康，而且其产生的环境烟草烟雾还严重污染环境，产生二手烟、三手烟，危及周围不吸烟人群，特别是妇女和儿童。环境烟草烟雾，你需要了解！环境烟草烟雾（Environmental Tobacco Smoke，ETS）是一...

指导专家 中南大学湘雅医院老年神经内科 郑悦平 副主任护师脑卒中为脑血管疾病的主要临床类型，常表现为意识障碍、肢体偏瘫、语言障碍、吞咽障碍等症状。脑卒中是目前导致人类死亡的第二位原因，也是成人首要的致残疾病，约2/3幸存者遗留有不同程度的残疾。吞咽困难是脑卒中后常见的并发症，可导致患者出现误吸、营养障碍、脱水、体重减轻等多种问题。患者常因吞咽困难导致进食、进水减少。加之脑卒中患者急性期肢体偏瘫、使用...

指导专家中南大学湘雅医院营养科 刘菊英 副主任医师中南大学湘雅医院营养科 戴民慧 注册营养师中国居民膳食指南4月26日，《中国居民膳食指南》2022版发布，它被认为是最权威的中国人健康吃饭指南。新版膳食指南有何改动?大家应怎样跟着新版膳食指南一起吃?为了帮助大众更好地理解，营养专家权威解读四个改变之外，希望帮助大家吃得更科学，更健康。1. 更加推荐薯类食物从谷薯类到谷类和薯类的细微变化，虽然在主食的总量上没有...

生活中，你可能常听说有人因为运动而导致膝关节受伤。可能也听说跑步、爬楼伤关节，容易导致关节受损老化。因此，心安理得地躺下或坐着不动，心想这不活动总不会伤膝盖了吧？事实真的如此吗？毋庸置疑的是，不当的高强度或长时间的运动，可能引发膝关节酸胀和疼痛，部分甚至会导致关节软骨发生不可逆损伤。膝关节运动损伤已成为影响人群健康、生活质量和运动能力的高发疾病。为了防止损伤的发生，部分人变得不敢运动；而一些发...