双腿是人体的承重墙，一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上，人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。根据美国的研究发现，走路快的老人较为长寿，整体生理机能也较好。    日本类似的研究也被提出，体力强、走路快的人，心脏血管系统较有力，呼吸肌力量较强，血液中的脂肪含量较低，高血压也较少。因此，腿部肌肉有力可被视为长寿迹象之一。    良好的腿力是骨骼、肌肉、柔软度、平衡力，以及心肺功能的综合表现。...

    与老人生活在一起，很多人最不适应的就是，老人总舍不得扔东西。爱惜物品是件美德，但“过于爱惜”，东西堆到影响日常生活，甚至造成他人困扰，就可能是囤积症。这种严重囤积物品行为的，可能是老年痴呆的症状之一，也可能是脑病征兆。    爱囤东西，啥都留着舍不得扔：一周前的饭菜、买东西的包装盒、20年前的衣物、小孩小学初高中的课本作业本……太爱囤东西是一些人的生活习惯，只是在中老年人当中居多。这主要与成长背...

    脑卒中就是我们常说的“中风”， 是我国成年人最主要的致死致残性疾病，我国每年约有160万人死于脑卒中，250万新发病人，其发病率正以每年8.7%的速度快速增长，并且在超过55岁的人群中每10年递增1倍。由此可见，老年人是脑卒中的高危人群。什么是脑卒中？    脑卒中包括了脑梗塞、脑出血、与短暂性脑缺血发作（TIA）。    脑梗塞是由血管阻塞引起的脑组织损伤，阻塞的原因可以是动脉粥样硬化后管壁上脱落的斑块，也可以是心...

烟草流行是当今世界最大公共卫生威胁之一，全球每年因烟草相关性死亡者达600万，其中包括60多万接触二手烟雾的非吸烟者。我国吸烟人口达3.5亿，7.4亿人遭受着二手烟的危害，每年有200万人死于因吸烟相关性疾病，10万多非烟民死于二手烟暴露，烟草所致疾病给个人和家庭造成了严重负担。吸烟可能是一种偶然，但请把戒烟作为一种必然！2021年05月31日，第34个世界无烟日悄然来临，世界卫生组织提出“承诺戒烟（Commit to Quit）”...

    洗澡，能清除身体的汗垢油污，消除疲劳，让人感到很舒服；洗澡，还能通过温水浸泡，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤新陈代谢和免疫力。今天的认知症诊室故事，我想引导大家揭秘认知症不愿意洗澡背后的隐情，支招不愿意洗澡难题的应对技巧。照顾者1 张女士：“我爸爸患认知症5年，现在轮住到我家里，他之前住在我哥哥家里总能服从我哥哥的安排，按时洗澡，一到我家里就变了，经常半个月不洗澡，身上都有一股怪味了，每次洗澡都...