指导专家中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科睡眠中心负责人  苏晓丽 教授春暖花开的季节，又迎来了3.21“世界睡眠日”，随着健康生活理念的不断深入，人们越来越关注睡眠健康，同时随着现代生活节奏加快，睡眠问题也日益凸显。为唤起全民对睡眠重要性的认识，中国睡眠研究会发布了的2024年世界睡眠日的中国主题“健康睡眠，人人共享”。一、何谓“健康睡眠”呢？首先能按时规律的睡眠，入睡时间一般不超过30分钟，其次保证充足...

指导专家抗衰老MDT团队抗衰老说起抗衰老，大部分人的第一反应都是各种皮肤医美广告。但仅仅是这些外在的皮肤问题吗？NONONO！衰老也许已从第一条细纹、第一根白发悄然开始；也可能是下降的体力，减退的记忆力，难以集中的注意力，降低的“性趣”、失眠、肥胖……《中国衰老与抗衰老专家共识（2019年）》指出：衰老是指生物个体的正常生理功能出现衰退的过程。老化是机体发育成熟后一种内在固有的变化过程。随年龄增长，机体结构...

腰腿痛、“筋骨痛”困扰着不少老年人。对此, 不少人往往习惯于盲目补钙或使用止痛药, 更有甚者长年误把骨关节炎当成骨质疏松，耽误了治疗。人们常有这样一个误区：钙的流失会造成骨质疏松，骨质疏松引起骨关节病，所以骨关节痛都需要补钙。那么患了骨关节炎真的需要补钙吗？骨关节炎与骨质疏松不同   对于中老年人来说，骨关节炎和骨质疏松都是最常见的骨骼疾病。骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病。当人的年龄增大以后，人体...

01 跌倒是老年人健康的严重威胁 世界卫生组织发布报告指出，全球每年约有30余万人死于跌倒，其中老年人占一半以上。我国卫健委的数据表明，65岁及以上老年人跌倒死亡发生率为58.03/10万，是老年人首位伤害性死因，可称之为“头号杀手”。跌倒给老年人带来了极大的危害。由于老年人往往患有骨质疏松症，跌倒时极易发生骨折，最多见的是股骨颈骨折。虽然多数骨折并不马上致命，但若处理不当，可导致丧失活动能力，甚至出现多种并...

指导专家中南大学湘雅医院健康管理中心 唐文彬 副主任医师每天早上起来，不少人都有个习惯先上一个厕所“一泻千里”后将“烦恼”轻松冲走但你有观察过尿液的状态和颜色吗？它会不会泡沫过多？其实，关于你的健康尿液很有“发言权”。尿液形成过程尿液在肾脏内形成，当血液流经肾小球时，血液中的小分子物质，比如尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜，过滤到肾小囊中形成原尿。当原尿流经肾小管和集合管时，原尿全部...