身体是否健康，尿液很有“发言权”

尿液在肾脏内形成，当血液流经肾小球时，血液中的小分子物质，比如尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜，过滤到肾小囊中形成原尿。当原尿流经肾小管和集合管时，原尿全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐被肾小管和集合管重新吸收后回到体内。原尿经过重吸收后，剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。尿液经肾乳头进入肾盏肾盂，然后经输尿管达到膀胱并通过尿道排出体外。

尿液的颜色，受到药物、食物以及疾病的影响，可能出现颜色异常，以下情况可能提示罹患某种疾病，需要及时到医院就诊，查明原因，具体如下：

白色浑浊尿：通常以结晶尿较多见，最常见的是磷酸盐尿，专业检验人员在显微镜下可看见尿沉渣内，有大量无定形的磷酸盐结晶存在。

血尿：血尿可分为镜下血尿和肉眼血尿，通常在尿检的时候，发现尿液中有大量的红细胞存在。血尿通常较为复杂，需要结合各方面的因素，进行分析判断，找到其发病的原因，因此建议到肾脏内科或泌尿外科专科就诊。

血红蛋白尿和肌红蛋白尿：通常呈浓茶色、红葡萄酒色或酱油色。其中血红蛋白尿，主要见于各种血管内的溶血，如溶血性贫血、血型不合的输血以及阵发性睡眠性血红蛋白尿症。而肌红蛋白尿，通常见于缺血性肌坏死、挤压综合征，以及剧烈运动后，亦可能出现肌红蛋白尿。

胆红素尿：一般呈豆油色，震荡以后会出现泡沫，而且这种泡沫不易消散。尿检会出现尿胆原阳性，通常见于胆汁淤积性黄疸和肝细胞性黄疸。

脓尿：呈白色的洗米水样，主要是由于尿路感染引起，患者会有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状，尿检时，尿液中会有大量的白细胞和脓细胞存在。

乳糜尿：呈乳白色，浑浊，主要是尿液中混合有蛋白质和脂肪，常因淋巴回流障碍引起，一般见于寄生虫病，如丝虫病，以及肾脏淋巴回流障碍的患者。可通过乳糜尿定性试验明确。

充足饮水：喝足够的水有助于稀释尿液，减少结石和尿路感染的风险。一般来说，每天应该喝足够的水，以保持尿液的淡黄色。

健康饮食：采用均衡营养的饮食，减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。

规律运动：适度的体育锻炼有助于维持健康的血液循环和体重，有益于肾脏健康。

限制饮酒：长期过量饮酒可能对肾脏造成损害，因此限制饮酒有助于维护肾脏健康。

戒烟：吸烟会导致血管收缩，降低血流，对肾脏血管也有不利影响。戒烟有助于减少肾脏病风险。

维持健康体重：控制体重，避免超重和肥胖，对减轻肾脏负担有帮助。

控制血压：高血压是慢性肾脏病的主要危险因素。通过采取健康的生活方式和遵医嘱控制血压，有助于保护肾脏。

及时治疗慢性疾病：及时治疗糖尿病、高血压等慢性疾病，有助于预防或减缓肾脏病的进展。

避免过度使用药物：长期滥用某些非处方药物或过量使用药物可能对肾脏产生不良影响。在使用药物前应咨询医生的建议。

每年进行一次体检：行肾功能和尿常规检查，该检查可帮助及时发现一些指标异常，对于诊断是否有肾脏疾病有重要意义。