2023年7月10日,北京大学李立明、吕筠等人在高影响因子的《自然-人类行为》(Nature Human Behaviour)期刊上发表了一篇题为健康生活方式对中国40岁无心脑肾等慢性病人群预期寿命影响(Healthy lifestyle and life expectancy free of major chronic diseases at age 40 in China)的研究论文。
该研究以①不吸烟:从不吸烟或不是因病戒烟;②不过度饮酒:不饮酒或轻中度饮酒,男性<30g酒精/天,女性<15g酒精/天;③积极运动:在特定年龄组中,运动超过平均水平;④健康饮食:每天吃新鲜蔬菜、水果、每周吃红肉1~6天、吃豆类≥4天、吃鱼≥1天;⑤健康的体质指数(BMI):BMI为18.5~27.9,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm为5种健康生活方式,对中国慢性病前瞻性研究(CKB)数据库中451233名40岁中国成年人平均随访11.1年,分析了这5种健康生活方式对心血管疾病、癌症和慢性呼吸道疾病三种非传染性疾病发病率和死亡风险的影响,进而研究健康的生活方式是否有助于延长中国成年人的预期寿命。
结果显示,坚持五种健康生活方式人群三大类慢性疾病发病率和死亡风险均显著降低,男性的健康预期寿命延长6.3年,女性延长4.2年。