世界杯+毕业季，湖南人的肠胃还好吗？医生提醒：这几个信号别硬扛
发布时间：2026-06-19
中南大学湘雅医院消化内科 彭 誉 副主任医师
中南大学湘雅医院消化内科 吴 宇 副主任护师
这个夏天，快乐的事儿赶在一块儿了——世界杯激战正酣，高考、中考的孩子们也终于解放。
在湖南，这份快乐常常和夜宵摊绑定：口味虾、烧烤、卤味，再配上冰啤酒、冰汽水、冰奶茶……
辣、冰、油、酒，再加上熬夜——吃得爽，肠胃可就遭了殃。
这几天，急诊已经陆续接诊了不少因为看球、聚餐把自己“吃进医院”的年轻人。今天不说大道理，就讲几句实在话。
很多朋友都有体会：辣得冒汗时猛灌一口冰饮，当时爽了，过不了多久肚子就开始绞痛。
道理其实不复杂：
● 辣会刺激胃黏膜充血；
● 冰让胃部血管突然收缩，胃一下子供血不足；
● 酒更是直接损伤胃的保护层。
三样凑在一起，胃痉挛、急性胃炎甚至胃出血就来了。如果你发现大便颜色变黑、像柏油一样，或者呕吐物里有咖啡色东西——别等，请及时就医。这不是吓唬人，是每年夏天都在发生的事。
1. 不是所有胃痛都能吃“胃药”糊弄过去
有的人一疼就吃奥美拉唑或者止痛片，结果耽误了。如果是持续加重的腹痛、吐得停不下来、超过24小时还在拉肚子，一定要去医院看看——别把小毛病拖成急性胰腺炎、阑尾炎或者肠梗阻。
2. 实在要熬夜看球，宵夜换一换
深夜肠胃蠕动本来就慢，再吃炸鸡、卤味、炒粉，第二天很容易积食、反酸、烧心。
不如换成温牛奶、苏打饼干、或者一碗白粥——不扫兴，但至少能让你的胃第二天正常上班。
吃辣之前，先喝杯酸奶或者吃几片馒头——给胃黏膜刷层“保护漆”，比吃完再喝牛奶管用。注意：不能是油炸馒头。
辣和冰，至少舍弃一个：今晚吃重辣，就配常温饮料；今晚要喝冰啤，就选清淡点的菜。
看球加餐记住“两个不”：不油、不炸。尽量别空腹喝酒。
以下情况别硬扛，请及时就医：
● 肚子疼到直不起腰
● 拉黑便
● 吐得连水都喝不下
● 发烧加上腹剧痛
世界杯四年一次，毕业散伙饭这辈子也没几回。该开心就开心，该吃吃该喝喝，只是别拿自己的身体当赌注。
我们也是普通人，也爱吃烧烤、偶尔也会熬夜。所以这些话不是站在高处说教，是真的看过太多“本可以避免”的病例。
忍不住再多啰嗦几句：很多人怕做胃肠镜，其实不用太紧张！目前很多医院都提供无痛胃肠镜，就是睡一觉，醒来已经做完了。该查就查，别因为害怕而耽误。
祝大家：
看得开心，吃得聪明，
肠胃平稳度过这个夏天。
